• Solo cuatro de cada diez empleados españoles aseguran contar con políticas de apoyo a la salud y el bienestar mental, frente al 58% de australianos y al 55% de hongkoneses
• Los españoles prefieren tratar estos temas con sus compañeros de trabajo. Casi la mitad no lo comparte con sus superiores

¿Cuidamos de nuestra salud mientras trabajamos? ¿Somos realmente conscientes de los riesgos que corremos? ¿Tomamos las precauciones necesarias para llevar a cabo una vida profesional saludable? El ritmo frenético de la sociedad de hoy influye directamente en nuestro cuidado de la salud, especialmente en el trabajo. Tanto es así que, según la ‘Encuesta Europea de condiciones de Trabajo’ de 2015, el 38% de los españoles considera que el trabajo afecta de forma negativa a su salud y solo el 8% cree que contribuye de forma positiva.

A pesar de estos datos, solo cuatro de cada diez trabajadores españoles afirma que en sus compañías existen políticas de apoyo a su salud mental. Así se desprende del estudio Sanitas Salud y Bienestar Mental en el Entorno Laboral, elaborado en España, Australia y Hong Kong. Con esta encuesta, elaborada entre más de 1.500 empleados, se muestra cómo España queda a la cola en temas relacionados con la salud mental en el trabajo.

Casi la mitad de los españoles no comparte estos posibles problemas con sus superiores. Mientras, en Hong Kong y en Australia el 66% y 63%, respectivamente habla de estos temas con sus jefes. En línea con este dato, seis de cada diez españoles se muestran preocupados por las consecuencias que se puedan derivar al solicitar en el trabajo más tiempo libre para mejorar su bienestar mental. Una vez más, con un 64%, somos los españoles quienes más preocupaciones presentamos, frente al 60% de los australianos y hongkoneses.

Las conversaciones sobre la salud mental en España se tienen entre compañeros

Tres cuartas partes de los trabajadores españoles tratan estos temas de forma natural con sus compañeros, tanto para buscar apoyo como para ofrecerlo. Ocho de cada diez aseguran haber tratado de ayudar a quienes acudieron a ellos para compartir la situación por la que pasaban.

Todo esto a pesar de que los españoles son los menos formados en cómo apoyar a sus colegas. El 64% de los trabajadores en Hong Kong y el 55% en Australia han recibido orientación sobre cómo enfrentar estas situaciones, frente al 50% español. Por esto, seis de cada diez españoles afirman no sentirse seguros de estar apoyando correctamente a sus compañeros. A pesar de esto, son los que menos miedo muestran a la hora de prestarse como apoyo a sus compañeros.

¿Cómo puede una empresa fomentar una buena salud entre sus empleados?

Pero el trabajo también puede ser una facilitador de la gestión de la salud. Así se ha comprobado en Sanitas, donde desde el año 2009 los empleados de la compañía tienen la posibilidad de participar activamente en programas de salud a través del proyecto Sanitas Smile, del que ya forma parte el 40% de la plantilla.

A través de este proyecto, Sanitas fomenta hábitos saludables para sus trabajadores y las familias de estos, basados en los intereses y las necesidades de los empleados en cuatro ámbitos: nutrición e hidratación, actividad física, salud emocional y promoción de la salud. Programas de gestión del estrés como el que se ofrece en Sanitas Smile reflejan cómo los empleados mejoran casi tres puntos su salud mental respecto a los que no están inscritos y previenen el desarrollo de trastornos mentales como la depresión.

“Ofrecemos asesoramiento psicológico a los trabajadores, así como diversos talleres de psicología positiva, de gestión del estrés o de relajación. En Sanitas lo tenemos muy claro: no hay mejor forma de cuidar la salud de tu empresa que cuidando la de tus empleados” concluye Yolanda Erburu, directora de Comunicación, RSC y Fundación Sanitas.

• El objetivo de esta iniciativa es promover estilos de vida saludables desde el entorno laboral
• El proyecto cuenta con el apoyo del Comité Olímpico Español y la Fundación Española del Corazón
• En la edición de este año, las más de 40 empresas participantes se comprometen a fomentar la actividad física y estilos de vida saludables entre sus empleados
• Healthy Cities lanza el reto de superar las 120.000 horas de práctica deportiva durante sus seis meses de duración

La promoción de la actividad física y estilos de vida saludable en el entorno laboral es el objetivo del proyecto Healthy Cities de Sanitas, cuya tercera edición se ha presentado hoy junto al Comité Olímpico Español y la Fundación Española del Corazón. En esta ocasión, más de 150.000 empleados de 40 compañías tendrán la oportunidad de participar en las actividades físicas programadas y contribuir así a la construcción de una ciudad más saludable y sostenible.

El evento ha contado con la presencia de Yolanda Erburu, directora ejecutiva de Comunicación, RSC y Fundación Sanitas; Alejandro Blanco, presidente del Comité Olímpico Español; y la doctora Araceli Boraita, representante de la Fundación Española del Corazón.  Desde la sede del Comité Olímpico Español en Madrid, Yolanda Erburu ha destacado “la importancia de promover hábitos de vida saludables desde los entornos laborales y, por extensión, de construir ciudades sostenibles que permitan incorporar la actividad física en nuestro día a día”.

Durante esta tercera edición, Healthy Cities pone al servicio de los empleados de las empresas participantes un plan deportivo para adquirir un estilo de vida saludable. Desde el próximo 27 de junio, y durante los siguientes seis meses, podrán disfrutar de actividades al aire libre, así como de una plataforma digital para registrar su actividad y en la que encontrarán consejos para la práctica deportiva además de un ranking de participación tanto por empresas como individual. En esta misma plataforma se pondrá a disposición de los participantes una calculadora del corazón que les permitirá conocer su edad cardiaca, y la opción de participar en el sorteo de dorsales, chequeos médicos deportivos y revisiones dentales.

Alejandro Blanco, presidente del Comité Olímpico Español (COE), ha puesto en valor durante la presentación la importancia de que las compañías fomenten el deporte en el lugar de trabajo. “Esto era lo que yo quería cuando llegué al Comité Olímpico Español, que el deporte forme parte de la sociedad, que se integre en ella. La sociedad civil y las empresas tenemos que movilizar a la gente para que practique deporte, porque así es cómo se consigue un entorno saludable. Es por esto por lo que Healthy Cities es un proyecto de valores, un proyecto de país. Esto es deporte con letras mayúsculas”, ha comentado Blanco.

La doctora Araceli Boraita, jefa del Servicio de Cardiología del Centro de Medicina del Deporte de la Agencia Española de Protección de Salud en el Deporte y representante de la Fundación Española del Corazón, ha destacado que “desde las empresas se llega a la población. Esta iniciativa es una excelente manera de que las familias reciban la información necesaria sobre la importancia de adquirir hábitos de vida cardiosaludables. Los hijos de familias comprometidas con este tipo de hábitos serán adultos concienciados. Se trata de cumplir con las recomendaciones de la OMS de practicar 30 minutos de actividad física al día, que puede ser correr, andar…”.

Durante la presentación del proyecto Healthy Cities, seis de las compañías participantes desde la primera edición han puesto de manifiesto la importancia de que las empresas se comprometan con la promoción de hábitos de salud saludables entre sus empleados. Los representantes de Altran, GSK, Liberty, Orange, Thales y Accenture han puesto en valor cómo el programa Healthy Cities fomenta valores del deporte como la superación, el compromiso o el trabajo en equipo.

Además, la naturaleza digital del proyecto, que permite la individualización de las necesidades de cada compañía y la gestión de las actividades por parte de los empleados, ha sido una de las características más valoradas de Healthy Cities. Ya que gracias a este componente digital, empleados de toda España, tanto en las oficinas centrales como en las delegaciones de estas compañías pueden participar en el proyecto.

Reto Healthy Cities, ciudades saludables

Healthy Cities incluye también un reto solidario, alcanzar más de 120.000 horas de práctica de actividad física a lo largo de todo el proyecto. A través de apps de fitness, como Runkeeper o Nike+, cada hora de actividad física de los participantes sumará para cumplir con el reto de este año.

Una vez alcanzado el reto, Sanitas realizará, por tercer año consecutivo, una donación a la Fundación Española del Corazón que este año también será invertida en el entorno urbano para la creación de espacios sostenibles, al igual que en 2015 y 2016. “Las ciudades saludables o Healthy Cities son la evolución de las Smart Cities, al incluir como elemento clave la promoción  de salud de sus ciudadanos, la movilidad sostenible o el diseño urbano que favorezca una vida más saludable y un mejor cuidado del medio ambiente”, ha puntualizado Yolanda Erburu durante el evento.

• Es esencial cuidar de los hábitos de higiene bucodental, que se deben intensificar en esta época del año
• Los zumos naturales, las frutas, verduras y el consumo de agua en abundancia son esenciales para mantener una correcta salud bucodental en este período
• Los más pequeños, los mayores, las personas que padecen bruxismo y los pacientes crónicos medicados son los que experimentan más problemas de salud bucodental en vacaciones

Las vacaciones son el período en el que hay una mayor tendencia a pasar más tiempo fuera de casa, picar entre horas y el consumo de bebidas carbohidratadas y alimentos azucarados pasan factura a la salud bucodental, a lo que se suman unos peores hábitos de higiene bucodentales, que aumentan en gran medida la aparición de problemas.

“El control de una dieta saludable, que incluya zumos, frutas, verduras y agua abundante, ayuda a prevenir patologías orales, a lo que hay que añadir una notable reducción de la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas, así como bebidas carbohidratadas, ya que aumentan notablemente los niveles de ácido que dañan los dientes” explica Patricia Zubeldia, odontóloga de la Dirección Asistencial de Sanitas Dental.

Es esencial cuidar de los hábitos de higiene bucodental, que se deben intensificar en estas épocas del año, en la que no es común llevar un cepillo de dientes en los viajes. “El cepillado es fundamental, especialmente antes de dormir, que es cuando los ácidos que deterioran el estado de las piezas dentales se forman con mayor facilidad, ya que la secreción salival se reduce notablemente y se dan las condiciones favorables para la aparición de bacterias” detalla Patricia Zubeldia.

Según estudios e investigaciones realizados por profesores asociados de la Universidad de Valencia y del Máster de Periodoncia e Implantes de la Universidad de Valencia, la vuelta de las vacaciones es uno de los momentos más comunes en los que la población acude al dentista u odontólogo con molestias. Entre las principales causas se encuentra la mala higiene bucodental, que da lugar a la aparición de placa bacteriana, caries e inflamación de las encías, que a su vez pueden derivar en gingivitis o la recaída en otras enfermedades periodontales.

Para prevenir la aparición de estos problemas de salud bucodental es esencial llevar un cepillo de dientes en el bolso o en la maleta de viaje, así como disponer de un pequeño kit de higiene bucodental en lugares clave, como el puesto del trabajo. “De esta forma podremos controlar el nivel de placa bacteriana de nuestra boca evitando tener que hacer una visita de urgencia al odontólogo a la vuelta de nuestras vacaciones” concluye Patricia Zubeldia.
La prevención, clave en vacaciones
Mantener los hábitos de higiene bucodental en vacaciones es esencial para evitar la aparición de caries o problemas de encías, sin embargo hay una serie de elementos a tener en cuenta para evitar otros problemas relacionados, especialmente para unos grupos de población concretos:

• Los más pequeños: Con la llegada de las vacaciones los niños acostumbran a acudir a campamentos y colonias, donde tienen lugar gran cantidad de actividades y deportes al aire libre. Es en este período cuando los traumatismos dentales aumentan de forma notable debido a las caídas y los golpes. La prevención por medio de los protectores dentales es una buena opción para evitar daños, al igual que el control de la higiene bucodental y la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas, que pueden dar lugar a la aparición de caries, entre otros problemas de salud bucodental.
• Las personas mayores y los bruxistas: El consumo de bebidas y productos fríos como helados y granizados dan lugar a problemas de sensibilidad dental, que se manifiestan en mayor medida en ciertos grupos de población como las personas mayores o los bruxistas, que tienden a padecer hipersensibilidad.
• Los pacientes crónicos con medicación: El aumento de la temperatura en las vacaciones de verano favorece la sequedad bucal, un hecho común en las personas que ya lo padecen de forma habitual debido a la medicación. Aumentar el consumo de agua o bebidas sin azúcar y alimentos como frutas y verduras ayudará a mantener la hidratación.

• Sanitas pone en marcha la segunda edición de Healthy Cities, una iniciativa para fomentar la salud y el bienestar en el entorno laboral, uniendo a 27 empresas españolas y con el apoyo del Comité Olímpico Español (COE) y de la Fundación Española del Corazón.
• La iniciativa está alineada con el punto tres de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de Naciones Unidas de promoción de salud y bienestar de las personas.
• El proyecto colaborativo busca promover hábitos saludables desde las empresas y se enmarca dentro de la apuesta de Sanitas por la creación de ciudades más accesibles, saludables y respetuosas con el medio ambiente.
• Con cada kilómetro de actividad física registrado por los participantes, Sanitas apoyará a la Fundación Española del Corazón en la creación de rutas cardiosaludables en la Comunidad de Madrid.

Naciones Unidas ha incluido dentro de sus Objetivos de Desarrollo Sostenible para 2030 la promoción de la salud y el bienestar. Para su consecución las empresas juegan un papel fundamental y pueden convertirse en aliados en la concienciación sobre la importancia de incorporar hábitos de vida saludables cara a lograr el bienestar de nuestra sociedad y la sostenibilidad de nuestro sistema de salud. Para poner el foco en este hecho, Sanitas lanza la segunda edición de Healthy Cities, una iniciativa diseñada para promover el cuidado de la salud de forma activa desde las empresas, entendiendo que la salud del futuro ha de ser participativa, personalizada, predictiva y preventiva. Healthy Cities cuenta con la colaboración del Comité Olímpico Español (COE) y la Fundación Española del Corazón

Healthy Cities pone al servicio de los trabajadores de las 27 empresas participantes un plan deportivo completo para adquirir un estilo de vida saludable según los criterios de la Organización Mundial de la Salud. El pistoletazo de salida de esta iniciativa será el 18 de julio y a lo largo de cinco meses los trabajadores de las empresas participantes podrán acceder a diversas actividades agrupadas en tres ámbitos. En el entorno online dispondrán de la plataforma Healthy Cities, donde podrán trazar su actividad física y acceder a la Calculadora del Corazón, que indica su edad cardiaca. Además, los especialistas de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja apoyarán la acción a través de una serie de Healthy Chats.

En el entorno urbano podrán sumarse a diversas pruebas populares de running y mountain bike gracias a los más de 1.600 dorsales sorteados por Sanitas. Para los que prefieran una actividad física algo más moderada, las rutas cardiosaludables también forman parte de este proyecto. Además los participantes podrán imbuirse de los valores del deporte gracias a las charlas impartidas por deportistas olímpicos y paralímpicos.

Por último, se harán sorteos y descuentos para chequeos médico deportivos y estudios de pisada en la Unidad del Deporte del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja y revisiones gratuitas de salud bucodental en las Clínicas Dentales Milenium para así concienciar sobre la importancia de realizar chequeos médicos periódicos para una práctica responsable de la actividad física o del deporte.

Healthy Cities, de proyecto interno a iniciativa multitudinaria

El proyecto Healthy Cities tiene su origen en el programa Sanitas Smile, puesto en marcha por la compañía para promover hábitos de vida saludables entre los empleados y sus familiares. Los resultados de Sanitas Smile han sido contrastados mediante la elaboración de un informe de la Universidad Europea que afirma que los empleados participantes efectivamente mejoraron su salud.

Con este aval, Healthy Cities tiene el objetivo de aunar a diversas empresas ya comprometidas con la promoción de la salud y del bienestar de sus empleados. Mediante la unión de estas 27 compañías se pretende poner el foco en la importancia del compromiso con hábitos de vida saludable también en el entorno laboral. En este sentido, Alejandro Blanco, presidente del Comité Olímpico Español (COE) ha puesto en valor la importancia de que las compañías fomenten el deporte en el lugar de trabajo. “Más de 20 millones de personas practican algún deporte en nuestro país. Es necesario entender el deporte desde la perspectiva de la salud, es algo que ayuda en los planos físicos, mental y social, y es importante que las compañías recuerden la importancia de la actividad físicas y, dando un paso más, fomenten y faciliten la práctica deportiva entre sus empleados”.

La doctora Araceli Boraita, jefa del Servicio de Cardiología del Centro de Medicina del Deporte de la Agencia Española de Protección de Salud en el Deporte y representante de la Fundación Española del Corazón, ha destacado que “el 40% de la población tiene hábitos sedentarios que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Una buena manera de combatir este dato es una dieta sana y el ejercicio y Healthy City supone un paso adelante para la implantación de estilos de vida cardiosaludables”.

Por su parte, Yolanda Erburu, directora ejecutiva de Comunicación y RSC de Sanitas, y directora general de la Fundación de Sanitas, ha destacado que “las empresas tienen un gran potencial para promocionar entornos de trabajo saludables y respetuosos con el medioambiente. Aceptar este reto hará que construyamos una sociedad más saludable lo cual redundará en beneficios para todos los integrantes de la misma (el ciudadano, los empleados, la empresa, el entorno, el sistema nacional de salud y la sociedad en general)”. “Para Sanitas, los conceptos de salud y medioambiente está íntimamente ligados. Hablar de las Smart Cities no tiene sentido si en el centro de ese planteamiento no está el ciudadano, el cuidado de su salud y lo que puede hacer su día a día más sencillo: una movilidad sostenible hasta los centros de trabajo; un diseño urbano pensado para el disfrute de los ciudadanos; unas instalaciones deportivas abiertas y accesibles para todos; y una forma de trabajo en la que la empresa actúa como agente activo de salud para trabajadores y sus familias”, afirma Erburu.

Reto Healthy Cities, ciudades saludables

Los participantes en Healthy Cities lo harán también en un reto solidario. A través de las apps de fitness usuales, como Runkeeper o Nike+, cada kilómetro de actividad física registrado sumará para cumplir con el reto de este año, por el que Sanitas hará una contribución económica a la Fundación Española del Corazón para la creación de rutas cardiosaludables en la ciudad de Madrid. Gracias al reto alcanzado en el 2015, el legado de la pasada edición de Healthy Cities ha sido el diseño este año de una ruta cardiosaludable en el distrito de Hortaleza en Madrid, en coordinación con la Fundación Española del Corazón y el Ayuntamiento de Madrid, que conectará el inicio y el fin de la ruta al centro de salud de la zona.

En definitiva, Healthy Cities es un proyecto colaborativo de responsabilidad social corporativa entre grandes empresas con una ambición a largo plazo, lograr unas ciudades más saludables gracias a la participación y el compromiso tanto de las compañías como de sus empleados.

Puedes encontrar más información en la dirección www.healthycities.es

Los hábitos de salud y las cuestiones estéticas son fundamentales para sentirse bien con la propia imagen

• Prestar una atención adecuada al aspecto físico potencia la autoestima y refuerza la identidad del mayor
• En el cuidado de la imagen entran en juego cuestiones estéticas, así como hábitos de salud
• En el caso de personas dependientes, como por ejemplo pacientes con demencia, es importante implicarles en el proceso de elección del estilo de su imagen personal

Madrid, 8 de junio de 2016. Los cambios físicos asociados al envejecimiento implican un proceso de adaptación psicológica a la nueva imagen. En este sentido, no dejar de lado el cuidado del aspecto físico con el paso de los años refuerza la identidad y trabaja la autoestima, lo que incide de manera positiva en la salud y en la calidad de vida. Sanitas Mayores fomenta esta dimensión dentro de su modelo de atención integral al mayor, de especial importancia en el caso de personas dependientes, como por ejemplo los pacientes con demencia.

“Los cánones de belleza de la sociedad, muy ligados a la imagen de juventud, no ayudan a aceptar los cambios en la imagen producto de los años. Es fundamental no infravalorar la importancia de sentirse bien a todas las edades. Dedicar atención y tiempo al aspecto físico ayuda a verse mejor, a quererse más y a asumir mejor estos cambios”, afirma el doctor David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores.

Además, el cuidado de la imagen comprende tanto elementos de estética como hábitos de salud e higiene personal como la higiene bucal, la hidratación de la piel, la ducha diaria o el cuidado del cabello, que afectan de manera directa a la imagen personal. Por la parte estética, “la manera de vestir, el peinado o, en el caso de las mujeres, el maqulillaje contribuyen a la imagen total e incluso pueden darnos pistas para interpretar el estado de ánimo”, apunta el doctor Curto.

Continuar dedicando tiempo a uno mismo a través del cuidado de la imagen mejora además la autoestima, refuerza la identidad, potencia la capacidad de observación y promueve la interacción social. “Es importante no abandonarse, quererse y aceptarse a cualquier edad y asumir con naturalidad el paso de los años. El continuar con el cuidado rutinario de la imagen ayuda a esa aceptación, lo que evita caer en la desgana y por tanto redunda en una mejor salud psíquica”, afirma David Curto.

En el ámbito residencial se trata de “facilitar a los profesionales, familiares y usuarios las estrategias y herramientas adecuadas para mejorar la idea que se tiene de uno mismo y la valoración que se hace de esta. Los recursos son amplios. Desde un simple consejo a la hora de vestir a programas de actividad física, un taller de maquillaje o servicios de peluquería”, explica el jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores.

Cuando el autocuidado no es posible
En aquellas personas que precisan de la ayuda de otras para realizar las actividades de la vida diaria y, por tanto, para su cuidado, los responsables de su atención directa, tanto familiares como profesionales, asumen un papel clave. En este punto, el cuidado de la imagen se realiza desde la perspectiva de ayudar a mantener, en la medida de lo posible, la autonomía de la persona. Respetar la privacidad y establecer rutinas para los hábitos de higiene diaria o para vestirse son otras dos pautas que ayudarán en esta labor.

“Es importante no olvidar que la imagen es el primer reflejo físico de nuestra personalidad, por lo que es importante fomentar la autonomía de elección incluso en personas dependientes. Por ejemplo, la ropa es uno de los elementos que más influye en la imagen personal y expresa mucho acerca de la persona. Casi todos los pacientes con demencia tienen dificultades para vestirse; en este caso habría que incorporar a los necesarios criterios funcionales, criterios que también ayuden a estas personas a sentirse bien con su aspecto”, señala el doctor Curto.