• Una iniciativa desarrollada en todos los centros residenciales de Sanitas para favorecer un envejecimiento saludable y feliz  
• Los 5.000 usuarios de Sanitas Mayores y sus familiares podrán compartir su receta de la felicidad  
• Los centros ponen en marcha un programa especial de actividades para promover momentos felices  

Madrid, 18 de febrero de 2016. Con el objetivo de fomentar un envejecimiento saludable y feliz, Sanitas Mayores ha puesto en marcha en todos sus centros la iniciativa “Nuestra mayor felicidad”. A través de ella buscará la receta de la felicidad entre sus más de 5.000 residentes y sus familiares a la vez que pone en marcha un programa especial de actividades dirigido a promover los momentos de felicidad.

Desde hoy y hasta el 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, se invitará a los residentes y familiares a compartir sus consejos para alcanzar la felicidad. Con las respuestas recopiladas en este tiempo, Sanitas Mayores editará un vídeo para hacer llegar la experiencia y opinión de los participantes al máximo número de personas a través de las redes sociales.

“La felicidad en la madurez puede depender en muchas ocasiones más de una actitud positiva que del estado de salud. Por eso es tan importante favorecer un pensamiento positivo en los mayores que ayude a afrontar y minimizar los problemas de salud asociados a la edad” explica el doctor David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Mayores.

Junto a la búsqueda de la receta de la felicidad, los centros van a realizar distintas actividades tanto terapéuticas como de ocio que ayuden a experimentarla. Entre ellas, talleres de reminiscencia para recordar los momentos más felices de la vida; tardes de baile, sesiones de cine, talleres de belleza y la realización de murales temáticos. También la gastronomía estará muy presente en la iniciativa para lo que se trabajará en los platos favoritos de los residentes; se realizarán degustaciones de chocolates y repostería especial; y se montará un “Carro de la Felicidad” para repartir meriendas especiales.

• La beca Campus CIMA de Sanitas Hospitales, dotada con 20.000 euros, financiará la investigación de un equipo del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, liderado por el Dr. David Páez
• La entrega tuvo lugar ayer en una gala benéfica para recaudar fondos para la investigación

El Campus CIMA de Sanitas Hospitales, compañía especialista en salud y bienestar, ha firmado un acuerdo de colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)-Catalunya, en favor de la investigación contra el cáncer colorrectal. De esta manera, el Campus CIMA de Sanitas Hospitales se compromete a apoyar la investigación oncológica, mediante la financiación de una beca dotada con 20.000 euros a un equipo de investigadores del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, liderado por el doctor David Páez. “Estamos muy orgullosos de colaborar con la AECC-Catalunya en la investigación del cáncer con mayor incidencia, el colorrectal. Estamos convencidos de que el trabajo que va a desarrollar el Dr. Páez nos ayudará a todos a ofrecer a las personas con cáncer atención excelente y mucho más específica, de modo que multiplicaremos el efecto terapéutico minimizando la toxicidad”, ha explicado Antoni Giró, director gerente del Campus CIMA de Sanitas Hospitales, que engloba el Hospital Sanitas CIMA y la red de centros Milenium de Sanitas en Barcelona.

El proyecto se centra en el estudio de genes relacionados con los mecanismos de regulación de la vía de señalización del receptor del factor de crecimiento epidérmico (EGFR). Se pretende poder identificar marcadores de respuesta o de resistencia asociados a las terapias biológicas (anti-EGFR) en cáncer colorrectal.

El objetivo final es poder optimizar las diferentes opciones de tratamiento en función del perfil genético del tumor y/o del paciente para conseguir una eficacia máxima y una mínima toxicidad secundaria al tratamiento.

4a Noche solidaria

La entrega de la “Campus CIMA Sanitas Hospitales” tuvo lugar ayer 4 de febrero, coincidiendo con el Día Mundial Contra el Cáncer, en el marco de la ‘4a Noche Solidaria’ organizada por la aecc-Catalunya contra el Cáncer con el objetivo de recaudar más de 200.000 euros que se destinarán íntegramente a la investigación. Se trata de una gala benéfica que reunió a más de 400 personas del ámbito político, empresarial y civil. Entre las personalidades que asistieron destacan la Comissionada de Salut de l’Ajuntament de Barcelona, Gemma Tarafa y el director del Servei Català de la Salut, David Elvira, en representación del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya.

Sobre la aecc

La aecc es una entidad social de ámbito nacional y privada, sin ánimo de lucro y declarada de utilidad pública. Tiene representación en más de 2.000 localidades, suma más de 15.000 voluntarios activos con el propósito de luchar contra el cáncer en todas sus modalidades y más de 147.000 socios. El trabajo de la aecc se desarrolla bajo una filosofía de colaboración y apoyo mutuo con las autoridades sanitarias, las instituciones científicas y aquellas otras entidades que persiguen una finalidad análoga a la de la Asociación. Todo bajo los principios de ayuda, unidad, transparencia, profesionalidad, independencia y dinamismo.

La aecc de Barcelona, con sede en la Gran Via de L’Hospitalet, 199 – 203 (2a. Planta, Acceso C) de L’Hospitalet del Llobregat – Barcelona, gestiona sus propios recursos destinados a programas y ayudas que destinan íntegramente a su ámbito de actuación. La aecc de Barcelona está presente actualmente en más de 90 municipios de la provincia. Los objetivos principales de la aecc Catalunya Contra el Cáncer son: el apoyo al enfermo de cáncer y su familia; la prevención del cáncer y la promoción de la salud; el fomento de la investigación oncológica de calidad y cercana al paciente; esta misión es posible gracias a los programas de voluntariado; y la movilización social y de recursos y la sostenibilidad económica de la entidad.

Sobre Sanitas

Sanitas es la compañía especialista en servicios de salud y bienestar en España. Ofrece a sus clientes productos y servicios adaptados a las necesidades reales de las personas en cada etapa de su vida a través de un modelo integral de salud que incluye: seguros médicos, hospitales y centros multiespecialidad, centros de bienestar, clínicas dentales, otros servicios de salud y servicios de atención a mayores.

La compañía, que cuenta con más de 9.800 empleados, posee un cuadro médico compuesto por más de 40.000 especialistas y 1.200 centros médicos concertados, además de una provisión propia formada por 4 hospitales, 22 centros médicos multiespecialidad, 16 centros de bienestar, más de 170 clínicas dentales,  40 residencias de mayores y 3 centros de día.

Sanitas forma parte de Bupa, compañía internacional líder en salud, que sirve a más de 29 millones de clientes en más de 190 países en todo el mundo y cuyo propósito es vidas más largas, sanas y felices.

• El aprendizaje básico de la salud bucodental en los más pequeños es esencial, ya que los resultados a corto y largo plazo son notables. 
• Un 59% de los niños no se cepilla los dientes 3 veces al día y menos del 30% usan el hilo dental de forma constante.

Madrid, 12 de enero de 2016. Los niños son uno de los grupos de población con la salud bucodental más frágil, ya que la estructura de la dentadura y la mandíbula está en proceso de desarrollo, por lo que son más susceptibles de padecer caries, problemas de encías o anomalías en la posición o forma de los dientes entre otras.

Sin embargo, pese a que a más del 65% de los padres le preocupa la salud bucodental de sus hijos, sólo un 41% de los niños se cepilla los dientes 3 veces al día y menos del 30% usa el hilo dental de forma constante, según datos del Estudio Sanitas de Salud Bucodental. “Un 65% de los niños acude por lo menos una vez al año a nuestros Centros Milenium Dental, principalmente debido a limpiezas dentales, revisiones rutinarias o caries. En la mayoría de los casos nos encontramos con problemas de salud bucodental que pueden evitarse con una correcta higiene bucal y, pese a que la primera visita de los niños es cada vez más temprana, es esencial una correcta educación sobre los fundamentos básicos del cuidado de los dientes” explica Patricia Zubeldia, odontóloga de Sanitas Dental.

Por esta razón, Sanitas ha lanzado su nueva aplicación de salud bucodental para dispositivos móviles Android e IOS. Se trata de un proyecto innovador basado en un método dinámico de aprendizaje de los conceptos y fundamentos básicos del cuidado de los dientes dirigido a niños de entre 5 y 12 años, de tal forma que puedan aprender mientras se divierten. Los niños deberán hacerse responsables de la salud bucodental de un avatar, creado por ellos mismos, al cual tendrán que alimentar y limpiar los dientes con elementos de higiene propios del hogar y con instrumentos del dentista.

Para trabajar los conceptos básicos de cuidado dental, la App incluye consejos de salud dental y minijuegos de diferentes tipos, divididos en tres ámbitos: baño, dentista y cocina; de tal forma que los niños puedan divertirse y aprendan hábitos saludables y a cuidar sus dientes jugando.

Según Patricia Zubeldia “es esencial incentivar el aprendizaje básico de la salud bucodental en los más pequeños, ya que es el momento perfecto para ello, y los resultados se verán a largo plazo y en última instancia beneficiarán su salud general”. 

Salud bucodental en los más pequeños  

Las limpiezas dentales, las revisiones rutinarias y las caries son los motivos más comunes que han llevado a los niños a visitar al dentista con un 44%, 28% y 24% del total, respectivamente, según el Estudio Sanitas de Salud Bucodental. Una correcta educación es esencial para que los más pequeños mantengan una buena salud, especialmente en el ámbito bucodental.

Para ello es necesario incidir en factores como el uso de complementos de limpieza, como el hilo dental, que no se usa de forma constante por más del 70% de los niños, o el enjuague bucal o los irrigadores, que únicamente es utilizado de forma constante por un 8,2% de los niños.

La odontóloga de Sanitas Dental, Patricia Zubeldia, explica que “es muy importante que los niños aprendan a cuidar su higiene bucodental, especialmente si lo hacen de una forma divertida y atractiva, ya que genera interés en ellos y, en última instancia, sirve para otros factores como perder miedo a acudir al dentista”, un factor relevante, ya que el 29% de los niños tienen miedo de acudir a este especialista.

Por todo esto, Sanitas dispone de forma abierta y gratuita su aplicación de salud bucodental en Google Play y App Store, para que los más pequeños puedan aprender conceptos básicos del cuidado de los dientes de forma dinámica y atractiva.

Sobre Sanitas 

Sanitas es la compañía especialista en servicios de salud y bienestar en España.  Ofrece a sus clientes productos y servicios adaptados a las necesidades reales de las personas en cada etapa de su vida a través de un modelo integral de salud que incluye: seguros médicos, hospitales y centros multiespecialidad, centros de bienestar, clínicas dentales, otros servicios de salud y residencias para mayores.

La compañía, que cuenta con más de 9.800 empleados, posee un cuadro médico compuesto por más de 40.000 especialistas y 1.200 centros médicos concertados, además de una provisión propia formada por 4 hospitales, 22 centros médicos multiespecialidad, 16 centros de bienestar, más de 170 clínicas dentales y 40 residencias de mayores.

Sanitas forma parte de Bupa, compañía internacional líder en salud, que sirve a más de 29 millones de clientes en más de 190 países en todo el mundo y cuyo propósito es vidas más largas, sanas y felices.

• Más del 50% de los mayores eligen pasar fechas señaladas, como Noche Buena o Noche Vieja, en la residencia
• Sanitas Residencial llevará a cabo su tradicional concurso navideño intercentros que este año premiará la mejor interpretación de villancicos
• El programa navideño busca la participación de todos los residentes, con independencia de su nivel de dependencia física o cognitiva
• Junto a los fines lúdicos y de ocio, las actividades en estas fechas también persiguen fines terapéuticos

Fomentar el ambiente navideño en las residencias contribuye a reforzar la sensación de hogar para los mayores, lo que contribuye a su bienestar físico y psicológico durante las Fiestas. En este sentido, un año más, Sanitas Residencial lleva a cabo sus tradicionales actividades navideñas en todos sus centros.

El programa festivo en el entorno de la residencia cobra aún más sentido según la tendencia de los últimos años por la que, cada vez, más mayores deciden quedarse en la residencias en fechas señaladas, sobre todo en las celebraciones nocturnas como Noche Buena o Noche Vieja. Esta elección, lleva en la actualidad a más del 50% de los residentes a celebrar el 31 de diciembre en la residencia, al igual que el 24 de diciembre.

En muchos casos, en niveles avanzados de dependecia, las circusntancias aconsejan permanecer en el centro, ya que se precisan cuidados especializados que las familias no pueden proveer. Sin embargo, en las personas con autonomía, la decisión responde a evitar la adaptación de la dinámica del centro a la dinámica familiar en cuanto a horarios o alimentación, entre otros aspectos. Asimismo, en esta decisión existe un componente afectivo de pertenencia. “Los residentes cada vez tienen más arraigo a los centros. Se sienten parte de la residencia y, por tanto, en fechas señaladas prefieren quedarse en el que también consideran su hogar” explica el doctor David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Residencial. 

Ocio y beneficios terapéuticos

En respuesta a esta tendencia, Sanitas Residencial ha reforzado su habitual programa navideño por el que todos los centros realizarán distintas actividades temáticas que buscan la participación de todos los residentes, con independencia de su nivel de dependencia física o cognitiva. En su desarrollo, la implicación de la familia es otro elemento clave puesto que es época de reuniones familiares.

“Durante estas fechas especiales es importante romper con la rutina de los centros y fomentar las actividades lúdicas. Además de disfrutar del ocio, las actividades también tienen beneficios terapéuticos de estimulación y socialización” comenta David Curto.

 Concurso de villancicos intercentros y Bingo Especial Navidad

Un concurso de villancicos y un Bingo especial de Navidad son las actividades centrales programadas por Sanitas Residencial. Todos sus centros realizarán sesiones de Bingo Musical “Especial Navidad” dirigidas a todos los residentes y adaptadas a los diferentes niveles de demencia, leves, moderados o severos.

Por otro lado se convoca un concurso de villancicos por el que se premiarán las seis mejores interpretaciones. Para participar tendrán que enviar un vídeo antes del día 15 de enero y los ganadores se conocerán el 30 de enero.

Junto a estas actividades, cada residencia cuenta con sus propias iniciativas entre las que cabe destacar mercadillos solidarios, talleres de manualidades navideñas, celebración del Día de la Familia o actuaciones musicales y teatrales.

• El Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela cuenta con una UCI Neonatal con el máximo nivel de acreditación para la atención compleja, incluyendo los prematuros extremos
• El hospital atiende cada año alrededor de 15 partos prematuros, el 20% de ellos tienen lugar antes de la semana 28 de gestación

El Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela acoge la exposición itinerante “Mil gramos de dignidad”, que tiene como objetivo mostrar un imagen real de los problemas que rodean a los niños que nacen prematuramente y a sus familias. Los especialistas de los Servicios de Pediatría de los hospitales universitarios Sanitas La Zarzuela y Sanitas La Moraleja han coordinado los materiales de la exposición y su contenido científico. Esta iniciativa se desarrolla gracias a la colaboración de las empresas Linde Healthcare, Toys”R”us, Kiddy, Mitosyl y Chiesi.

Se considera un parto prematuro todo aquel parto que tiene lugar antes de la semana 37 de gestación, y todos aquellos nacidos con 1.000 gramos de peso o menos, son considerados extremadamente prematuros. En España se calcula que el número de partos prematuros anual oscila entre el 8 y el 10 por ciento del total.

Para el director médico del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela, Juan Carlos Fuertes, “la exposición refleja de un modo fiel la realidad de las familias con bebés nacidos de forma prematura. Un niño nacido antes de tiempo requiere una atención especializada y está expuesto a distintas complicaciones y secuelas que deben ser consideradas. Contamos con una Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales de nivel IIIb, lo que significa que está perfectamente capacitada para atender las situaciones más complejas que puedan darse en el mundo neonatal, incluyendo, naturalmente, los partos prematuros. El hecho de contar con una unidad de alta especialización contribuye de un modo decisivo a reducir las complicaciones que pueden surgir cuando el parto es prematuro. Cada año atendemos alrededor de 15 partos que tienen lugar antes de llegar a término. De ellos, el 80% se producen antes de la semana 34 y el 20 por ciento restante tienen lugar antes de la semana 28”, ha añadido el Dr. Fuertes.

Sobre la prematuridad
Un embarazo normal dura entre 37 y 42 semanas con un promedio de 40 semanas. Los niños que nacen dentro de este intervalo se consideran a término (que han terminado su formación) y es el momento adecuado para nacer.
Si el nacimiento ocurre antes de la semana 37 de embarazo, el niño ha nacido antes de tiempo y por lo tanto es prematuro. Esto significa que el bebé es “inmaduro”, nacido antes de que sus órganos hayan conseguido madurar completamente. En España la tasa de prematuridad es de un 7,5-8% de todos los recién nacidos, de los cuales un 3-3,5% son menores de 28 semanas, lo que corresponde a unos 1.000 niños al año.

• A pesar de tener unos buenos hábitos de higiene bucodental, es uno de los colectivos más vulnerables a padecer problemas dentales
• Suplementos alimenticios favorecen la aparición de problemas dentales
• Las enfermedades periodontales y las caries son los problemas más comunes entre los deportistas y pueden filtrar bacterias a la sangre

Los deportistas son uno de los grupos de la población más concienciado con su salud bucodental, ya que un 88,5% se muestra preocupado por esta, en comparación con el 64% de la población total, tal y como demuestra la Encuesta Sanitas de Salud Bucodental. Pese a esto, es uno de los colectivos más susceptibles a padecer problemas bucodentales que pueden afectar su rendimiento físico.

“Los deportistas tienen hábitos de higiene diarios muy superiores a la media. No sólo acostumbran a cepillarse los dientes con más frecuencia, sino que tienden a emplear elementos de limpieza complementarios como el hilo dental, los enjuagues y el irrigador de forma más habitual que el resto de la población” explica Patricia Zubeldia, odontóloga de Sanitas Dental. La mayor concienciación sobre higiene dental iría ligada a la mayor preocupación de los deportistas por un buen estado de salud general.

Sin embargo “pese a que el 95% de los deportistas afirma conocer la relación entre la salud bucodental y la salud general, sólo un 25% comprende la influencia que puede tener en su rendimiento deportivo” afirma Patricia Zubeldia, odontóloga de Sanitas Dental.

Los problemas que se originan en la cavidad bucal pueden desencadenar infecciones o molestias en el resto del organismo. Las afecciones más comunes entre deportistas son dientes sensibles, caries sin empastar y problemas periodontales con un 26, 17 y 12 por ciento respectivamente. La aparición de estos problemas, especialmente los dos últimos, generan una serie de bacterias que pueden llegar a pasar a la sangre y, en última instancia, extenderse por todo el sistema sanguíneo hasta llegar a comprometer la estructura ósea, dañar tejidos blandos circuncidantes e incluso afectar a otros músculos, tendones y articulaciones. Por ello, una buena salud dental evita los problemas musculares y/o articulares que puedan padecer los deportistas profesionales o amateurs.

No obstante, no todos los problemas de salud bucodental relacionados con el deporte están ligados con el flujo sanguíneo. Hay otros más comunes que tienden a pasar desapercibidos, como el bruxismo o la escasa salivación. El estrés del momento, combinado con el intenso trabajo físico favorece que los dientes se aprieten con mayor fuerza de lo habitual, hecho que no sólo puede dañar la dentadura y dar lugar a padecer más sensibilidad dental, sino que puede derivar en contracturas de las zonas conectadas a los músculos bucales como el cuello o la espalda.

El aumento de la frecuencia cardíaca implica un mayor consumo de oxígeno, por lo que la respiración tiende a acelerarse. Este acto provoca la disminución de saliva y la sequedad de la boca que favorecen la aparición de afecciones bucodentales, o que el esmalte dental se pueda ver dañado.

Los deportistas también experimentan un mayor número de extracción de piezas dentales y de colocación de implantes, concretamente entre un 2,5 y un 4 por ciento más que el resto de la población. La principal causa se encuentra en los deportes de contacto, en los que es común dañar o perder piezas dentales, lo que puede ocasionar heridas abiertas en la encía o en tejidos blandos que estén en contacto en el momento del impacto.

La alimentación también influye
Los suplementos alimenticios más comunes en la práctica deportiva son el origen de gran cantidad de problemas de salud bucodental si su consumo no es moderado o no está supervisado.

La razón de que estos complementos alimenticios den lugar a afecciones bucodentales se basa en su composición, en la que están presentes elevados niveles de azúcares, carbohidratos, minerales y otros elementos que compensan las pérdidas del organismo, pero que a su vez favorecen la erosión dental, la aparición de caries y pueden dañar el esmalte dental debido a su composición ácida. Patricia Zubeldia, recomienda “mantener un control estricto sobre el consumo de suplementos alimenticios que contengan azúcares, cafeína y otros elementos como los minerales o el sodio, ya que su uso prolongado puede desembocar en problemas comunes como caries o daños en el esmalte.”

En el caso concreto de los complementos como las bebidas o las barritas energéticas o nutritivas, tienden a adherirse a las piezas dentales, especialmente en sitios poco accesibles, y dado su elevado contenido en azúcares favorecen la aparición de caries. “En el caso de los deportistas es esencial acudir con frecuencia (2 veces al año mínimo) al dentista para una revisión general, de tal forma que podamos prevenir problemas bucodentales que puedan derivar a la salud general” concluye Patricia Zubeldia, odontóloga de Sanitas Dental.

• Las caídas afectan a un 30% de los mayores de 65 años y a un 50% de los mayores de 80 años
• Una de cada 10 caídas genera lesiones graves, como fracturas de cadera
• Con un grado de recurrencia del 50%, el miedo a volver a caerse puede convertirse en el inicio de una discapacidad
• Actividad física, ajuste de medicación y eliminación de riesgos en el hogar, principales factores preventivos

Las caídas son una de las causas más frecuentes de discapacidad y fragilidad en las personas mayores. Con motivo del Día Internacional de las Personas con Discapacidad, Sanitas Residencial recuerda que su prevención requiere de una evaluación e intervención personalizadas que aborde aspectos como la actividad física, el ajuste de medicación o la revisión de los riesgos en el hogar.

La Organización Mundial de Salud, OMS, define la caída como cualquier acontecimiento involuntario que hace perder el equilibrio y dar con el cuerpo en tierra u otra superficie firme que lo detenga. Se trata de uno de los problemas más frecuentes en la población mayor. Según estudios recientes del Sistema Nacional de Salud, alrededor de un 30% de los mayores de 65 años y un 50% de los mayores de 80 años que viven en comunidad se cae al menos una vez al año. La mitad tiene caídas recurrentes, se vuelve a caer en el mismo año. La caída es, por tanto, un factor de riesgo para sufrir nuevas caídas. “Incluso puede provocar el denominado síndrome del temor a caerse que supone el inicio de la discapacidad en el anciano” advierte el doctor David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Residencial.

“La causas son múltiples, muchas veces no existe una causa evidente. Por eso hay que intentar minimizar las causas detectables externas como calzado inadecuado, muebles, alfombras o suelos resbaladizos y las causas intrínsecas de la persona como medicaciones o patologías crónicas” explica el doctor David Curto. Junto a la alta prevalencia, hay que tener en cuenta las consecuencias de este problema. Según datos del SNS, más de un 70% tiene consecuencias clínicas como fracturas, heridas o esguinces y más de la mitad presenta secuelas posteriormente. Así el 50% de las personas que sufren una fractura por una caída no recupera el nivel funcional previo. Además una de cada diez caídas genera lesiones graves que incluyen la fractura de cadera.

Prevención personalizada
En general, en población mayor de 65 años con un estado saludable, mantener una actividad física habitual y una alimentación equilibrada son dos hábitos que protegen de sufrir caídas. Para el caso de los mayores de 65 años con un estado de salud frágil, se requiere un abordaje personalizado con acciones concretas para cada caso.

“No existe un método único para prevenir las caídas, Es muy importante un enfoque centrado en la persona porque cada persona tiene sus propias causas y/o factores de riesgo. Además de un enfoque interdisciplinar, en el que diferentes profesionales deben decidir lo mejor para la persona” añade el doctor David Curto.

En la evaluación de riesgos de caída se tienen en cuenta factores como haber sufrido caídas previas, trastornos de la marcha o el equilibrio, el estado de nutrición e hidratación, la medicación así como el estado del hogar. Es importante también abordar cuadros clínicos específicos y enfermedades crónicas frecuentes en esta edad como depresión, diabetes, osteoporosis o artrosis. En base a la valoración de riesgos, tres son las principales líneas de prevención:

–Programa de actividad física que trabaje la resistencia aeróbica; la flexibilidad; el equilibrio, la fuerza o la potencia muscular. “Caminar, pedalear o incluso ejercicios de la vida diaria como levantarse, agacharse o subir y bajar escaleras mejoran la resistencia aeróbica. Los estiramientos, el yoga y el pilates son buenos para trabajar la flexibilidad y el equilibrio” recomienda el doctor David Curto.

–Ajuste de la medicación tanto para revisar la polimedicación o consumo de cinco o más fármacos al día así como para corregir posibles prescripciones inadecuadas. “La polifarmacia y el nivel de prescripción inadecauda, que también es elevado a esta edad, son dos factores de riesgo. Por ejemplo, pasar de cinco a cuatro medicamentos, siempre que se pueda, o ajustar determinados tipos, como los antihistamínicos, contribuye a disminuir el riesgo” explica el doctor David Curto.

–Revisión del hogar para modificar cualquier riesgo “ya que más del 50% y hasta el 70% de las caídas se produce en casa”. Factor de especial importancia en personas con alto riesgo de caída o deterioro visual.

• Problemas cardiovasculares, respiratorios y reumatológicos son los más comunes asociados al frío
• Las personas con depresión también son más sensibles al invierno debido al cambio de temperatura, el menor número de horas de luz o la mayor nubosidad
• El envejecimiento altera la capacidad para percibir la temperatura, por lo que la adaptación es más difícil

Los mayores de 65 años es uno de los grupos de población más vulnerable a la bajada de temperaturas que anticipa la llegada del invierno. Momento de tomar precauciones que prevengan y/o neutralicen el mayor riesgo de enfermar asociado al frío.

La mayor vulnerabilidad de los mayores se explica por un déficit de adaptación a las temperaturas extremas, especialmente al frío. En palabras del doctor David Curto, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Residencial “el envejecimiento del organismo altera el metabolismo basal y, como consecuencia, el sistema de termorregulación corporal y su capacidad para percibir la temperatura ambiente. Por eso los mayores tienen mayor dificultad de adaptación al frío o el calor”.

Además, a medida que disminuye la temperatura ambiental aumenta el riesgo de enfermar. Problemas cardiovasculares, respiratorios y reumatológicos son los cuadros más comunes asociados al frío. “Cuando baja la temperatura, el organismo reacciona perdiendo calor y los vasos sanguíneos se contraen. Esto obliga al corazón a bombear más sangre y se produce un aumento de la presión arterial o hipertensión que eleva el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular” explica el doctor Curto.

En cuanto a problemas respiratorios, el frío disminuye las defensas y hace que las mucosas no funcionen igual, lo que favorece los resfriados, gripes o infecciones respiratorias o bronquitis. Aquellos que padecen enfermedades reumatológicas, como la artrosis o la artritis, pueden ver aumentar sus síntomas. Las personas con depresión u otras enfermedades psiquiátricas son también más sensibles al invierno sobretodo por el cambio de temperatura, la mayor nubosidad o el menor número de horas de luz.

Por otra parte, hay que tener en cuenta que algunas patologías propias de las personas mayores, como la artritis, la enfermedad de Parkinson y otras que afectan a su capacidad de movimiento pueden plantearles serios problemas a la hora de ponerse ropa de abrigo e incluso a protegerse del frío en lugares más calientes. Asimismo, otras enfermedades, como la diabetes o el hipotiroidismo favorecen el hecho de que el cuerpo no pueda mantenerse caliente, aumentando la sensación de frío.

Protegerse del frío para proteger la salud
Para proteger la salud de los efectos del frío, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:
– No automedicarse
– Evitar los cambios bruscos de temperatura
– Limitar las actividades exteriores
– Tapar la nariz y boca al toser o estornudar
– Respirar por la nariz y no por la boca
– Aumentar la frecuencia del lavado de manos
– Incrementar el aporte calórico de las comidas y utilizar preparados en caliente
– Regular el sistema de calefacción (temperatura de 20-22 ºC)
– Utilizar las prendas de abrigo adaptadas a la temperatura ambientetento en interiores como en el exterior

En el caso concreto de la gripe estacional, los expertos recomiendan la vacunación en mayores de 60 años.

• Sanitas lanza la aplicación para móviles “Sanitas dejar de fumar” para ayudar a las personas que quieran dejar el tabaco a lograrlo
• Según un estudio elaborado por Bupa, empresa matriz deSanitas, y el University College de Londres, si pasamos 28 días sin probar un cigarrillo, la probabilidad de que dejemos de fumar se multiplican por 20

En el Día Internacional del Cáncer de Pulmón, Sanitas refuerza su apuesta por la prevención como clave para luchar contra esta enfermedad con la App “Sanitas Dejar de Fumar”, una aplicación basada en un plan de 28 días durante los cuales el usuario recibirá información y consejos en su lucha contra el tabaco.

Según un estudio elaborado por Bupa, empresa matriz de Sanitas, y el University College de Londres entre 1.000 personas que querían dejar de fumar, los primeros 28 días son los más importantes para dejar este hábito, ya que es cuando ocurre el 90% de las recaídas. Una vez se ha superado este periodo sin probar ni una sola calada, las probabilidades de acabar con el tabaco para siempre se multiplican por 20. “Es esencial elegir un día óptimo que sea libre de estrés para comenzar el reto, ya que en este periodo aparecerán los síntomas del síndrome de abstinencia con gran intensidad”, afirma Iñaki Ferrando, director de Comunicación Médica de Sanitas.

Con la aplicación “Sanitas dejar de fumar”, elaborada con el asesoramiento de expertos en la lucha contra el tabaquismo y proyectos digitales de salud del University College de Londres, la compañía quiere guiar y acompañar a todas las personas que se encuentran en pleno proceso de dejar de fumar.

Para ello, la aplicación, disponible para dispositivos Android e IOS, incluye una guía a seguir para tener éxito en el camino hacia dejar de fumar, recomendaciones y ayudas para superar el síndrome de abstinencia, una calculadora para saber cuánto estás ahorrando al dejar este hábito, testimoniales con casos reales y material audiovisual como audios y ejercicios de relajación para rebajar el nivel de ansiedad.

Además, el usuario podrá marcarse una fecha para abandonar el tabaco para siempre, un seguimiento diario de su progreso, realizar retos y encontrar motivación para dejar de fumar.

Para más información: dejardefumar.sanitas.es/